Zinek je nejúčinnější, pokud se užívá nalačno, přibližně 45 minut před nebo 2 hodiny po jídle. Je možné jej použít před sportovním výkonem, pokud od posledního jídla uplynuly alespoň 2 hodiny. Absorpci zinku mohou snížit fytáty, vláknina, železo, káva nebo alkohol.
