Whole Food Multivitamin Daily F20 complex - 120 + 60 kapslí
- Kolik? 2 práškové kapsle + 1 kapsle s lipofilními látkami
- Kdy? Lze užít vše najednou, nebo si dávku rozdělit během dne. Fungovat to bude v obou případech, protože složení je navrženo tak, aby bylo účinné
- Jak? Zapít dostatečně vodou.
Bio Acerola - 90 kapslí
- Kolik? 1 - 2 kapsle denně.
- Kdy? Kdykoliv během dne.
- Jak? Zapít dostatečně vodou. Lepší užívat s jídlem.
Vitamin D3+K2, 1000 IU D3 / 25 µg K2 - 1000 kapek
- Kolik? 2 kapky denně.
- Kdy? Ideálně užít s hlavním jídlem (snídaně). Při užití nalačno se míra vstřebání snižuje.
- Jak? Nejlépe vstřebatelné jsou v kombinaci s jídlem obsahujícím tuk.
Vitamin D3, 2000 IU - 90 kapslí
- Kolik? 1 kapsle obden.
- Kdy? Ideálně užít s hlavním jídlem (snídaně). Při užití nalačno se míra vstřebání snižuje.
- Jak? Nejlépe vstřebatelný je v kombinaci s jídlem obsahujícím tuk.
Vitamin K2, 120 µg - 90 kapslí
- Kolik? 1 kapsle denně.
- Kdy? Ideálně užít s hlavním jídlem (snídaně). Při užití nalačno se míra vstřebání snižuje.
- Jak? Nejlépe vstřebatelný je v kombinaci s jídlem obsahujícím tuk.
Hořčík, zinek + vitamin B6 - 120 kapslí
- Kolik? 2 kapsle denně.
- Kdy? Ideálně užívat nalačno, tj. 45 minut před snídaní nebo naopak 2 hodiny po posledním jídle. V případě, že se objeví při užívání nalačno nevolnost, je možné užívat po jídle, s odstupem alespoň 2 hodiny. Užívání před spaním může zvýšit kvalitu spánku.
- Jak? Nedoporučujeme kombinovat s vápníkem, tedy ani s spotravinami bohatými na tento minerál (mléčné produkty, sardinky apod.), protože vápník ovlivňuje biologickou dostupnost zinku.
- Další informace o užívání Hořčíku, zinku + B6 a odpovědi na nejčastější dotazy naleznete zde.
Zinek, 15 mg - 90 kapslí
- Kolik? 1 kapsle denně.
- Kdy? Zinek je lepší užívat nalačno, jeho vstřebatelnost společně s jídlem je nízká. U citlivějších jedinců se často objevuje nevolnost, zejména při užívání nalačno. Lze tedy užít nalačno kdykoliv během dne, tj. 45 minut před jídlem nebo naopak 2 hodiny po jídle.
- Jak? Vstřebatelnost zinku při užití s jídlem je velmi nízká. Snižují ji zejména fytáty (obsaženy v celozrnných obilovinách, luštěninách), vláknina, železo, alkohol nebo káva. Proto je vhodné užívat jej s odstupem od pokrmů a nápojů obsahujících zmíněné látky.
ProLife - 60 / 120 kapslí
- Kolik? 1-2 kapsle denně.
- Kdy? Kdykoli během dne, ideálně užít s jídlem.
- Jak? Zapít dostatečně vodou.
Omega 3 Enhanced BioPlus - 90 / 180 kapslí
Kolik? 3 kapsle denně.
Denní dávka (3 kapsle) = 682,5 mg omega 3, z toho 351 mg EPA a 234 mg DHA- Kdy? Kdykoli během dne, ideálně užít s jídlem.
- Jak? Zapít dostatečně vodou.
Algae Omega 3 - 60 / 120 kapslí
- Kolik? 2 kapsle denně.
- Kdy? Kdykoli během dne, ideálně užít s jídlem.
- Jak? Zapít dostatečně vodou.
Liquid Omega 3 - 250 ml
- Kolik? 4-8 ml denně.
- Kdy? Kdykoli během dne, ideálně užít s jídlem.
- Jak? Zapít dostatečně vodou.
Souhrnný přehled doporučení k užívání jednotlivých doplňků stravy si můžete stáhnout zde.
KIDS DHA + D3/K2
- Kolik? 14 kapek denně
Denní dávka (14 kapek) = 250 mg omega 3 (z toho 68 mg EPA a 136 mg), 400 IU D3, 5μg K2 MK7 - Kdy? Kdykoli během dne.
- Jak? Pro lepší vstřebatelnost je potřeba užívat s jídlem obsahujícím alespoň malé množství tuku. Dávkovat můžete přímo na lžičku s pokrmem.
KIDS Omega 3
- Kolik? 14 kapek denně
Denní dávka (14 kapek) = 250 mg omega 3, z toho 68 mg EPA a 136 mg - Kdy? Kdykoli během dne.
- Jak? Pro lepší vstřebatelnost je potřeba užívat s jídlem obsahujícím alespoň malé množství tuku. Dávkovat můžete přímo na lžičku s pokrmem.
KIDS Vitamín D3
- Kolik? 4 kapky denně
- Kdy? Kdykoli během dne.
- Jak? Pro lepší vstřebatelnost je potřeba užívat s jídlem obsahujícím alespoň malé množství tuku. Dávkovat můžete přímo na lžičku s pokrmem.