Nejste si jistí, zda máte dostatek vitaminu D? Zajímá vás, co vše jeho vstřebávání a hladiny v krvi ovlivňuje? Ideálním řešením je zjištění hodnot vitaminu D3 z krve. Před tím než si pořídíte náš domácí samotest ze suché kapky krve, můžete vyzkoušet jednoduchý kvíz, který pomůže odhalit případný deficit tohoto vitaminu. Ten navíc jako bonus obsahuje řadu cenných informací o dané problematice i relevantních doporučení s ohledem na vaše výsledky. V případě potřeby vás nasměruje k vhodným produktům.
Co ovlivňuje nedostatek vitaminu D?
• Nedostatečné vystavování kůže slunečnímu záření bez UV ochrany
• Tmavý fototyp kůže (dobu trávenou na Slunci je třeba prodloužit tím více, čím je kůže tmavší, jelikož se zpomaluje syntéza vitaminu D)
• Strava (ohrožení nedostatkem jsou zejména vegani a lidé, kteří ve své stravě nemají dostatek volně žijících tučných ryb nebo ti, kteří jedí nízkotučnou stravu)
• Častá onemocnění nebo infekce (imunitní systém potřebuje pro svou správnou funkci dostatek vitaminu D, bojem s infekcemi, je vitamin vyčerpáván)
• Zánětlivá onemocnění střevního traktu ovlivňují snížené vsřebávání
• Onemocnění ledvin a jater (syntéza vitaminu D probíhá v játrech a ledvinách)
• Zvýšený stres (také pokud máte deprese nebo úzkosti, nejspíše budete trpět nedostatkem vitaminu D)
• Genetické faktory (ty mohou ovlivňovat metabolizaci vitaminu D)
• Nadváha
Informativní kvíz si můžete vyzkoušet zde.